ほぼ外食、暴飲暴食の生活からダイエットに成功した2つのルール

管理栄養士・岡田明子さんのもとに「ダイエット相談」に来た30代後半の女性。外食ばかりで不規則な生活を送る彼女に、岡田さんが課した2つのルールとは？