「睡眠時間を削って頑張った」と自慢をする人は少なくないが、世界のトップアスリートや一流の人ほど睡眠時間の確保を重視する。良質な睡眠は疲労回復のみならず、筋肉の合成を促し、強い肉体をつくるからだ。睡眠と体の強化との関係を深掘りしてみよう。
続きを読む「睡眠時間を削って頑張った」と自慢をする人は少なくないが、世界のトップアスリートや一流の人ほど睡眠時間の確保を重視する。良質な睡眠は疲労回復のみならず、筋肉の合成を促し、強い肉体をつくるからだ。睡眠と体の強化との関係を深掘りしてみよう。
続きを読むアクセスランキング
佃 義夫
川原マリア
安田峰俊
庄子 錬
びーやま
庄子 錬
佐藤大輝
小倉健一
真壁昭夫
佃 義夫
小倉健一
小川晶子
安田峰俊
折茂肇
鎌田和歌