睡眠が最強の筋トレになる?たんぱく質とホルモンの知られざる働き 鈴木 舞: フリーライター ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部 社会「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 2022年4月26日 4:05 会員限定 「睡眠時間を削って頑張った」と自慢をする人は少なくないが、世界のトップアスリートや一流の人ほど睡眠時間の確保を重視する。良質な睡眠は疲労回復のみならず、筋肉の合成を促し、強い肉体をつくるからだ。睡眠と体の強化との関係を深掘りしてみよう。 続きを読む 関連記事 カーリング・本橋麻里氏のスポンサー集めを支える「センスメイキング力」の凄み 鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部 「温泉ワーケーション」がビジネスのエネルギー源に!熱川で効果を実体験 上沼祐樹,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部 「ナッツ」はダイエットの救世主?運動とも相性抜群の意外な健康パワー 鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部 勝ち負けにこだわるほど勝てない!武道の精神に学ぶ「自然体」とは 鈴木 舞,ダイヤモンド社 ヴァーティカルメディア編集部 特集 最新記事 カラダご医見番 孤独な女性ほどテレビ視聴時間が増え、座りっぱなしが健康リスクに…英国の研究より Diamond Premium News トランプ関税と雇用悪化を背景にFOMC理事2人が「変節」した理由、9月に利下げ再開の公算大 ニュースな本 原爆投下から爆発まで43秒間…爆心地の近くにいた中学生たちのつらすぎる最期【ロングセラーをマンガ化】 続・続朝ドライフ 80年前8時15分に止まった日常と、メイコがまた動き出した朝【あんぱん第93回レビュー】 ホットニュース from ZAi 「三振かホームランか」投資家が熱狂する“大谷翔平スポンサー株”本命リスト公開! 最新記事一覧