「肩・首・背中のつらさ」に効くセルフマッサージを伝授、イラストで解説

仕事帰りや休日、マッサージ店で凝り固まった体をほぐしてもらうのが、唯一の楽しみになっているビジネスパーソンもいるだろう。しかし、時間や金銭面の制約があるため、毎日マッサージ店に通うのは難しい。そんなときに取り入れたいのが「セルフマッサージ」だが、自らの手で凝りを解消するにはコツが必要だという。そこで『肩こり 便秘 たるみ むくみ うつうつを自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』の著者・崎田ミナ氏にセルフマッサージのメリットやコツ、おすすめのほぐしワザについて話を聞いた。