記録するだけ「レコーディングダイエット」でなぜやせる？管理栄養士がコツ伝授

食事や体重の記録を付けていくだけでなぜかやせる、と話題になったのが「レコーディングダイエット」。2007年頃、岡田斗司夫さんが実践し、本に書いたことで有名になったダイエット法です。それから15年たった今は、レコーディングダイエットに適したアプリも多く出ており、以前よりも行いやすくなっています。今回は、レコーディングダイエットとはどんなダイエット法で、なぜやせるのかを解説。また、実践してもやせない、という人へのアドバイスや、成功させるためのコツもお伝えします。