週末マラソン、筋トレ…意識が高い人ほど危険？ 体を鍛える前におこないたい「スゴレッチ」【書籍オンライン編集部セレクション】

効果的に体を鍛えるためには「正しい順序」でおこなうことが大切！ まずやってほしいのは、マラソンや筋トレではなく、カラダをしっかりリセットすること。「スゴレッチ」であなたのカラダを本来あるべき姿に戻ししましょう。正しい姿勢でやれば、たった1回でカラダの変化を感じる、即効性ありの「スゴレッチ」を紹介します！