胸・肩・腕を効率よく鍛える「時短ダンベル筋トレ」5選、ボディビルのテク応用

ボディビルのテクニックを身につければ、時短トレーニングでも筋肉増強は期待できることでしょう。そこでおすすめとなるのが、「レストポーズ法」という効果的なメソッドです。もちろん、中級～上級者向けのキツイ筋トレメニューになるので覚悟は必要です。