関節に優しい「低負荷の有酸素運動」7選、怪我リスクを抑えつつ心拍数を上げる

有酸素運動で良い汗をかくと、エネルギーレベルが高まるばかりでなく気分だって（良い）影響が及ぶものです。その証拠に、「ジョギングをしなければ一日が終わらない」という人もいるほどですから…。そこで、これまで関節への負担を恐れてランニングを控えていた人に向けて低負荷の有酸素運動をご紹介し、より多くの人に有酸素運動の心地よさを味わっていただきましょう。