【公衆衛生学者が教える】せっかくやるなら押さえておきたい、運動効果をさらに上げるたった一つの方法

運動するのに、健康の効果を上げる簡単な方法があります。 ！と『健康になる技術　大全』の著者、林英恵さんは言います。 本連載では、「食事」「運動」「習慣」「ストレス」「睡眠」「感情」「認知」のテーマで、現在の最新のエビデンスに基づいた健康に関する情報を集め、最新の健康になるための技術をまとめていきます。今回は、「運動効果を上げる簡単な方法」についてです。