筋トレ開始から「効果が出るまで」に何週間かかる？プロトレーナーの正直回答は？

「石の上にも三年」と言いますが…、実際に筋力トレーニングの効果が出始めるのにどれくらいかかるのか…を、まとめてみました。理解するために参考にしてみてください。