寝坊した！忙しい…乱れきった自律神経を「たった3分」で整える方法とは？医師が解説

モノや情報があふれかえったストレス社会のなかで、迷いを減らし、安定した心と体の状態を保ちながら毎日をすごすにはどうしたらいいのでしょうか。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニングやパフォーマンス向上指導に携わっている小林弘幸さんの著書『「シンプル」な選択が自律神経を整える理由』（青春出版社）から、心と体を最高の状態に持っていくヒントを紹介します。