「食後すぐのトレーニング」は問題だらけ！ではいつがベスト？食べ物・種目別に解説

食後何分後（何時間後）に筋トレしていいのでしょうか。食後すぐにジムに向かいますか？食後にトレーニングを開始するまでどのくらいの時間を待てば良いのか…、またジムに行く前にどのような軽食を取るべきかを、まとめてみました。