【運動生理学者が教える】同じウエイトで筋肉だけ増やすトレーニング法と“衝撃の結論”とは？

筋肉を増やすには、ウエイトを重くしないといけない。それは思い込みだ！同じウエイトで筋肉を増やし続ける5つの方法を紹介する。