【名医が推薦】1日5分で「定年後の体と心の健康」が改善！“3行日記”のすごい効果

日記を書こうと思ったものの、三日坊主で終わった経験がある人は多いはず。ただ、日記を書くことはストレスの緩和にもつながるそう。特に定年後、何をするでもなく日がな一日を過ごす人にとっては、やらない手はないのだ。本稿は、小林弘幸著『老後をやめる　自律神経を整えて生涯現役』（朝日新書）を一部抜粋・編集したものです。