走っているのにやせない！それは「食べ方」が間違っているから

やせるために走っている――。そんなあなたに重視してほしいのが、健康的な食生活だ。理想的な身体は理想的な食事によって得られるという。もしも、走っているのにやせないと悩んでいるならば、食材選びや食べ方が間違っているせいかもしれない。※本稿は、倉島万由子著『楽しいから続く、続くから効果が出る　くせになるランニング』（日本実業出版社）の一部を抜粋・編集したものです。