【世界最高のトレーナーが教える！】たった1分で心とカラダが整う「メディテーション」の秘密

大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、お金もかからず、自宅で短時間で行える心身リフレッシュ法「メディテーション（瞑想）」について。