筋トレ中の休憩は何分がベスト？筋肥大か筋力増強か…目的で変わる「筋肉の休ませ方」

あなたは目標とする身体に合わせて判断すべきだが、筋肉増大のためにはそれほど長い休憩を挟む必要はないのかもしれない。