「毎日忙しいのに、なぜか充実感がない」「最近、心から楽しいと思えることが減ってきた」。そんなふうに感じることはないでしょうか。仕事や家事、人付き合いに追われていると、気づかないうちに自分のための時間がなくなってしまうものです。しかし、人生を充実させようとして、さらに予定を詰め込むことが、かえって逆効果になる場合もあります。では、人生が「どんどんつまらなくなる人」には、どんな共通点があるのでしょうか。『人生は気づかぬうちにすぎるから。』の著者クリス・ギレボー氏が、毎日をもっと楽しくするための考え方を語っています。（構成／ダイヤモンド社書籍編集局）
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「つまらない状態」から抜け出すには？
「毎日、やらなければならないことばかりで疲れる」
「休日も、気づけば人との約束で埋まっている」
「最近、自分が何をしたいのかわからなくなってきた」
そんなふうに感じることはないだろうか。
仕事では、頼まれたことを断れない。休日には、気が進まない誘いにも顔を出す。
空いた時間には、家事や雑用を片づける。
もちろん、周囲の人との関係を大切にすることも、やるべきことをきちんとこなすことも大切だ。
しかし、他人の期待に応えることばかりを優先していると、自分が本当にやりたいことに使える時間は少しずつ減っていく。
「もっと楽しい毎日を送りたい」と思いながらも、何か新しいことを始める余裕がない。
そんな状態から抜け出すには、どうすればいいのだろうか。
「今あるものを減らすこと」を検討する
そのヒントになるのが、次の言葉である。
一緒に時間を過ごすのが苦痛な人たちがいるのなら、彼らと過ごす機会は減らすべきだ。これを、「やりたいことを増やし、やりたくないことを減らす」という考え方と組み合わせてもいい。
日常生活のなかで、増やしたいことと減らしたいことは何かに注意し、頭のなかでメモを取ろう。繰り返すが、幸せを感じることをもっとたくさんしよう。
――『人生は気づかぬうちにすぎるから。「自分第一」で生きるための時間術』より人生を充実させようとすると、私たちはつい「何を始めるか」を考えてしまう。
新しい趣味を見つける。資格の勉強を始める。休日の予定を増やす。
しかし、すでに毎日がやるべきことで埋まっているなら、何かを増やす前に、今あるものを減らすことが必要かもしれない。
気が進まない付き合いを減らす。惰性で続けている習慣を見直す。自分にとって大切ではない予定を手放す。
そうして生まれた時間を、自分が心から楽しいと思えることに使ってみる。
人生をつまらなくしてしまうのは、楽しいことが足りないからとは限らない。
本当にやりたいことを、やりたくないことで埋め尽くしてしまっていること。
まずはそこに気づくことが、毎日を変える第一歩になるのではないだろうか。
『人生は気づかぬうちにすぎるから。 「自分第一」で生きるための時間術』とは？
