「腸がストレス状態にある人」がやっている15のこと【専門医によるチェックリスト付き】

腸活ブームとともに、耳にする機会が増えたのが「腸脳相関」という言葉。腸と脳が連携していることを示しており、腸の機能低下には脳が深く関わっていることを示している。腸疾患治療の第一人者・松生恒夫氏は、日頃のストレスが便秘や下痢を招くケースも多いと指摘する。日々の生活習慣を改め、健康的な腸を手に入れるために必要な対策とは？※本稿は、松生恒夫氏『腸にいい習慣ベスト100』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。