松生恒夫

腸活ブームとともに、耳にする機会が増えたのが「腸脳相関」という言葉。腸と脳が連携していることを示しており、腸の機能低下には脳が深く関わっていることを示している。腸疾患治療の第一人者・松生恒夫氏は、日頃のストレスが便秘や下痢を招くケースも多いと指摘する。日々の生活習慣を改め、健康的な腸を手に入れるために必要な対策とは？※本稿は、松生恒夫氏『腸にいい習慣ベスト100』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。

便秘外来の専門医・松生恒夫氏によると、便の状態から腸のコンディションがわかるという。多くの人が悩む便秘は、にきびや吹き出物といった肌トラブルや痔だけでなく、高血圧や大腸がんなど命に関わる疾患とも深く関わっている。まさに便秘は万病のもと。まずは自らの「便」と向き合ってみよう。※松生恒夫氏『腸にいい習慣ベスト100』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。

腸には、消化・吸収・排泄・免疫という4つの役割がある。なかでも、体内に入った毒素を“便”として排出する機能は、健康を保つために必要なはたらきだという。腸疾患治療の第一人者・松生恒夫氏が腸の役割や仕組みを解説し、腸内環境を改善するための注意点を伝授する。※本稿は、松生恒夫氏『腸にいい習慣ベスト100』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。

新型コロナウイルスは基礎疾患を持つ人が重症化しやすいことが問題となっていますが、その中には糖尿病も含まれます。糖尿病対策の食事法というと「糖質制限」が一般的に広まっていますが、これまで5万人以上を診察してきた糖尿病の専門医である森 豊さんによると、無理な糖質制限をしなくても「夕食」をひと工夫するだけで、血糖値のコントロールは可能だといいます。そこで今回は、糖尿病の専門医である森豊さん・腸の専門医である松生恒夫さんの著書『血糖値は「腸」で下がる』（青春出版社）から、すぐに取り入れられる血糖値を上げない食習慣のコツを紹介します。

新型ウイルス、インフルエンザが猛威を振るっている昨今では、免疫力の低下は防ぎたいところ。その免疫力の大敵となるのが「腸の冷え」です。腸が冷えると様々な体の不調の原因となるだけでなく、大病を招いてしまうこともあります。