物忘れがひどくなったらすぐやって！認知症を防ぐ「10秒もも上げチェック」「30秒スクワット」のスゴイ効果【写真で解説】

「最近、親が何回も同じ話をする」「今言ったばかりなのに覚えていない」。家族にそんな症状があったり、自分自身、少し忘れっぽくなったなと感じることはありませんか？それは、「認知症初期」または「認知症グレーゾーン（MCI）」かもしれません。認知症予防・改善専門の運動療法士の本山輝幸さんの『認知機能改善30秒スクワット』（日本文芸社）より、脳機能を回復させるスクワットを紹介します。