【いい夢みれたな～】幸せな夢を見れる「寝る前にやるといいこと」ベスト・1

怖い夢、悪夢ではなく、いい夢を見ながら眠りたい。誰しもがそう思ったことがあるだろう。いい夢を見て、さらに現実も良くなれば最高だ。人気心理カウンセラーの大嶋信頼氏は、「幸せな夢をデザインする方法」によって現実世界のアサーティブネスが良くなると述べる。そんな方法を教えてくれているのが、『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』。本書では、心理学的なアプローチで睡眠を改善しつつ、人生が良くなる方法を多数紹介している。今回は本書から、「幸せな夢をデザインする方法」を紹介する。（文／小川晶子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）