ダイエットに成功して体型をキープできる人と、リバウンドしてしまう人の決定的な違い

1カ月で◯キロ痩せた！と短期集中で痩せるダイエットには注目が集まりやすいが、その分リバウンドも激しい。5年後、10年後も美しい体を維持するためにはどうすればいいのか。パーソナルトレーナーとして活躍する著者が、ダイエットを無理なく習慣化するための4ステップを解説する。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。