増戸聡司
やりすぎは命のキケン！ダイエットで絶対に逸脱してはいけない“糖質制限の基準”とは？
効果の出やすいダイエットとして知られる「糖質制限」。しかし過剰な糖質制限は死亡率を高めるなど、思わぬリスクを抱える可能性もあるようだ。パーソナルトレーナーの著者が、炭水化物を摂取しながら痩せやすい習慣を作る方法を解説する。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。
ダイエットに成功して体型をキープできる人と、リバウンドしてしまう人の決定的な違い
1カ月で◯キロ痩せた！と短期集中で痩せるダイエットには注目が集まりやすいが、その分リバウンドも激しい。5年後、10年後も美しい体を維持するためにはどうすればいいのか。パーソナルトレーナーとして活躍する著者が、ダイエットを無理なく習慣化するための4ステップを解説する。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。
ダイエットに成功しないのは「意志が弱い」から？痩せられない本当の理由がシンプルすぎた…
ダイエットを決意してもなかなか痩せない、痩せてもすぐリバウンドしてしまう…など悩みを抱える人は多いが、そもそも痩せている人と太ってしまう人には決定的な違いがあるとパーソナルトレーナーの増戸聡司氏は言う。努力しているつもりでもダイエットが成功しない人に足りないものとは――。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。
