やりすぎは命のキケン！ダイエットで絶対に逸脱してはいけない“糖質制限の基準”とは？

効果の出やすいダイエットとして知られる「糖質制限」。しかし過剰な糖質制限は死亡率を高めるなど、思わぬリスクを抱える可能性もあるようだ。パーソナルトレーナーの著者が、炭水化物を摂取しながら痩せやすい習慣を作る方法を解説する。※本稿は、増戸聡司『ダイエットは習慣が9割 決定版』（リチェンジ）の一部を抜粋・編集したものです。