「夜間頻尿が増えたら警戒すべきこと」専門医が教える「睡眠と尿」の怖い話

日本人の睡眠時間は世界で最下位というデータもある。不眠に悩む人が多い現代社会だが、一方で、「眠りすぎ」も健康に悪影響があるのだという。ベストの睡眠時間はどれくらいなのか？歳をとるとなぜ早起きになるのか？夜中に何度もトイレに起きてしまう原因は？睡眠専門医の著者が、「質のよい睡眠」をとるためのコツを解説する。本稿は、白濱龍太郎『「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。