2025.4.11 「靴下を履いて寝る人が知らない事実」専門医が教える、面白い睡眠の話 日常的にストレスを抱え、不眠に悩む人が多い現代ニッポン。睡眠の質を下げる要因は、我々の生活のあらゆるところに隠されている。「寝る前のスマホ」「寝る前の歯磨き」「靴下をはいたまま寝る」……ついついやりがちなこれらの行動は、すべて睡眠…
2025.4.10 「電車の中で寝てる人」に睡眠専門医が伝えたいこと 忙しい1日を終え、仕事帰りの電車の心地よい揺れでうとうとしてしまうことはないだろうか。あるいは、平日の睡眠不足を補おうために休日に「寝だめ」してしまうという人も多いだろう。睡眠専門医の著者によれば、これらの行動は体内時計を狂わせ、…
2025.4.9 「夜間頻尿が増えたら警戒すべきこと」専門医が教える「睡眠と尿」の怖い話 日本人の睡眠時間は世界で最下位というデータもある。不眠に悩む人が多い現代社会だが、一方で、「眠りすぎ」も健康に悪影響があるのだという。ベストの睡眠時間はどれくらいなのか?歳をとるとなぜ早起きになるのか?夜中に何度もトイレに起きてし…
2019.8.28 寝付けない、目が覚める…40代営業課長を苦しめる不眠症とは違う原因 「なかなか眠れない」「夜中に目が覚める」「熟睡した感じがない」といった睡眠トラブルは、中高年を過ぎた人なら誰もが経験しているはずです。しかし、そうした症状をすぐ「不眠症」と判断するのは危険です。実際は不眠症ではないケースが多いから…
2019.6.19 「いびき」が知らせる怖い病気!10年以上続くと死に至る可能性も たかが「いびき」と思っていませんか?あなどっていると命を縮めかねません。なぜなら、睡眠時無呼吸症候群という病気が潜んでいる可能性が高いからです。この連載は、所属している先生がすべてイケメンの「イケメンドクターズ」の先生方が、みなさ…