「プレゼンが怖い人」が絶対やってはいけない「不安を増幅させる行動」とは？

試験の前日や大事なプレゼンの前日に、不安でたまらなくなる経験は誰にでもあることだろう。しかし実際には、不安を回避するためにとる行動の多くが、むしろ不安を悪化させることをご存じだろうか。第2次世界大戦下で空襲にさらされたロンドン市民を例に、「不安」の正体とメカニズムを解き明かす。※本稿は、スコット・H・ヤング著、小林啓倫訳『SENSEFULNESS（センスフルネス） どんなスキルでも最速で磨く「マスタリーの法則」』（朝日新聞出版）の一部を抜粋・編集したものです。