最悪の事態にイライラ！→つぶやくだけで怒りがスッと引く「魔法の言葉」

思うような結果が出ないからと、マイナスの感情に振り回されていないだろうか？そんなとき必要なのが、あるがままの自分を受け入れる力。負の感情に陥ったとき、最初の5分の在り方次第で、結果は大きく変わってくる。筆者が実践している、負の感情のマネジメントとは？※本稿は、ハル・エルロッド著、鹿田昌美訳『朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド』（大和書房）の一部を抜粋・編集したものです。