計画通りに実行できず、“計画倒れ”を経験したことがある人は多いだろう。モチベーションの研究を専門とする筑波大学人間系教授・外山美樹氏によると「目標達成の確率を上げる心理的作戦」があるという。本記事では外山氏の著書『すぐやる人の頭の中──心理学で先延ばしをなくす』をもとに、勝手に行動がついてくる計画の立て方を紹介する。（文／神代裕子、ダイヤモンド社書籍オンライン編集部）

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