実は疲れてる人の特徴「あくびが止まらない」「身支度に時間がかかる」ほかには？【住職が教える】

「最近、以前ほど無理がきかなくなった」。そう感じながらも、「年齢のせいだ」「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせてはいないだろうか。働き盛りの中高年の多くが、自分の疲れに気づけなくなっているという。無理をしがちなビジネスマンにこそ効果を発揮する、シンプルな自己管理法を禅僧が紹介する。※本稿は、枡野俊明『疲れない心をつくる休息の作法』（三笠書房）の一部を抜粋・編集したものです。