がん、事故…頭から離れない不安が「最悪の想像」で静まるワケ【精神科医が解説】

剣の達人が無造作に構えるのは、ほどほどに力を抜いたほうがすぐに打ち返せることを知っているからだ。この考え方は、仕事やメンタルヘルスにもそのまま当てはまる。常に完璧を目指し全力で頑張る人ほど、不安感に苛まされパフォーマンスは落ちていく。精神科医が、仕事とこころを安定させる「中庸」の思考習慣を解説する。※本稿は、精神科医の清水栄司『「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）の一部を抜粋・編集したものです。