【精神科医が教える】頑張る人は損をする？ なんとなく空回りしてしまう人の共通点

人生には明確なゴールがないため、マラソンのように息切れしない「6割の力」で淡々と続けることが大切です。真面目な人ほど全力を出しがちですが、手間を徹底的に省いて楽に継続できる仕組みを作った方が、結果的に大きな成果に繋がります。過去の全力を基準にペースを配分し、4割の余力を残す「全力禁止」の意識を持つことで、仕事も日常も長く気楽に好転していきます。