施術を受けても、数日でまた痛む。 座っているだけで、お尻や腰がつらくなる――。 そんな「ぶり返す痛み」に悩む人にこそ試してほしいのが、自分で体を整える「自力整体」です。もちろん、通院による整体や治療によって体が整うことはとても大切です。一方で、その状態を維持するには、日々の生活習慣も大きく関わります。自力整体は、東洋医学をベースに、体をゆるめて老廃物を流し、不調を根本から整えるセルフケアメソッド。いま多くの人が実践しています。 今回は、自力整体指導者・矢上真理恵さんの著書『すっきり自力整体』から、痛みを繰り返さないための「意外なコツ」を抜粋・編集してご紹介します。 監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家） 構成：依田則子　写真：榊智朗

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