生まれつき体力がないと諦めてないか？ 体力にこそ、戦略を！

「自分には体力がない」「体力は生まれつきで決まる」――そう感じている人は多いだろう。年齢とともに体力が落ちていくことに、不安や諦めを覚える人もいるかもしれない。だが、同じ人でも、ある日は途中で力尽き、別の日は余力を残したまま仕事を終えられることがある。そこには単なる体力の有無ではなく、「体力の使い方」の違いがある。では、「体力がない」とは本当はどういう状態なのか。どうすれば改善できるのか。1万人以上の患者を診てきた医師が、医学的根拠に基づき、体力を整え、パフォーマンスを最大化する方法を解説した『鍛えるよりも「使い方」 体力がすべて』から、そのヒントを紹介する。