人に会う前の不安が和らぐ習慣・ベスト1

初対面の人に会うのがしんどい… こうした気持ちを経験したことはありませんか？ そんなときに試していただきたいのが、感想は一切書かない、全く新しい日記、人日記（ひとにっき）です。やることは「会った人の名前を書く」だけです。たったそれだけの習慣で、人間関係の「濃淡」がわかり、コミュニケーションの不安が少しずつ自信へと変わっていきます。本記事では、新刊『人日記　1日1分、会った人の名前を書く』（内山厳・著）から、人日記のルールを特別に公開します。