人生が好転する人の行動・ベスト1

キャリア・働き方人生アップデート大全

2026年6月4日 6:00

やりたいことはとくにない。毎日ただ仕事・家事をしているだけであっという間に1日、1週間、1カ月が過ぎている。「私の人生、このままでいいのか？」――そんなふうにふと、人生を立ち止まりたくなった人におすすめの1冊があります。書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）は、「世間から見た成功」ではなく「自分にとっての成功」を軸に、1度きりの人生を心から満足のいくものにするための1冊です。本書の発売を記念して、本書より一部抜粋・再編集して紹介します。

人生が好転する人の行動・ベスト1

Photo: Adobe Stock

「ささいなこと」を大切にする

・今日、部屋に落ちているゴミを1つ捨てる。
・今日、ノートに1行だけ、将来の夢みたいなものを書いてみる。
・今日、本棚から取り出した分厚い小説を1ページだけ読んでみる。
・今日、家族に「ありがとう」とひとこと言ってみる。

そんな「ささいな行動」が自分に大きな影響を与えます。

「ささいな行動が、『アイデンティティー』を変え、アイデンティティーが人生を変える」

『ジェームズ・クリアー式複利で伸びる1つの習慣』（パンローリング）で著者ジェームズ・クリアーが示した「人生の変え方の公式」があります。それは、

「ささいな行動が、『アイデンティティー』を変え、アイデンティティーが人生を変える」

というものです。

「理想の自分」は行動からつくられる

落ちているゴミを1つ拾っても、部屋の散らかり具合は変わらないかもしれません。

でも、「私はきれい好きかも」とアイデンティティー（自己認識）に影響を与えます。

ノートに1行夢を書いても、叶うわけではありません。

でも、その行動が「私は夢に向かって生きる人なのかもしれない」とアイデンティティーを形成し始めるのです。

そうして、ささいな行動が、アイデンティティーを育みます。

やがて、「きれい好きな人」「夢に向かって生きる人」ができあがるのです。

人生は「セルフイメージ」でできている

きれい好きな人は、掃除をするモチベーションがあるのではなく、きれいな状態が好きなだけ。

夢に向かって生きる人は、挑戦する勇気があるのではなく、夢に向かって生きたいだけ。

アイデンティティーが変わると、行動を続けることが苦ではなく、「自分の一部」になります。

「あなたはどんな人ですか？」と聞かれたら、あなたはどう答えるでしょうか。

その答えは、これまで積み重ねてきた“ささいな行動”をもとに自分で信じている「セルフイメージ（自己像）」です。

「ささいな行動」こそが自信をつくっている

ささいな行動から、あらゆる偉大さは形成されています。

そして、ささいな行動が、自分の自信を支えているのです。

あなたが今日取れる「ささいな行動」はなんでしょうか？

（本原稿は『人生アップデート大全』の一部抜粋・加筆を行ったものです）