減量中のアイス。「アイスクリーム」or「ラクトアイス」どちらを選ぶのが正解？

ダイエット中は我慢ばかりではなく、ときには頑張っている自分へ“甘いご褒美”も必要だ。ただし、せっかくの努力が無駄にならないよう、賢く選びたいもの。例えばアイスなら、アイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイスなどいろいろ種類があるなかで、どれがベストチョイスになるのだろう。日々の食生活を整えるコツを多数収録した『疲れやすいオトナ女子を救う あなたの食習慣を変える100の提案』の著者で、管理栄養士の星穂奈美さんに教えてもらう。