努力も我慢もいらない！ ダイエットを成功させる「最強の習慣」ベスト1

「毎日運動しよう」「間食をやめよう」と決意しても、なかなか続かないのはなぜでしょうか。肥満治療の最前線に立つ減量専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、習慣化に「気合い」や「意志の力」は不要です。脳の仕組みを利用して、良い習慣を簡単にし、悪い習慣を難しくするテクニックを紹介します。