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岩田佳代子
「いつまでも若々しい人」の食習慣・ベスト1
年齢を重ねても若々しさを保っている人は、普段から何を食べているのだろうか。実は私たちの体は呼吸をするだけで日々酸化し、それが老化の原因になる。食べて痩せる方法を網羅した書籍『減量専門医が教える 食べ方の正解』の著者であり、肥満治療の最前線に立つイギリスの医師、アンドリュー・ジェンキンソン氏が、いつまでも若々しい人が食べている食材の秘密を解説する。
減量専門医が教える「食品ラベル」で注意すべき成分とは？
普段何気なく食べているパンやソース、菓子、加工食品。その食品ラベルに潜む正体とは？ 食べて痩せる方法を網羅した書籍『減量専門医が教える 食べ方の正解』の著者であり、肥満治療の最前線に立つイギリスの医師、アンドリュー・ジェンキンソン氏が、日常に潜む添加物の真実を明らかにする。
無意識に「脂肪をため込む」最悪の習慣・ワースト1
ダイエットを頑張っているのに痩せない。その原因は食事ではなく、日々の「ストレス」や「睡眠不足」にあるかもしれません。肥満治療の最前線に立つ減量専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、ストレスホルモンは脳に「脂肪を蓄えろ」と命令し、睡眠不足は食欲を暴走させるといいます。無意識に太るメカニズムを解説します。
【減量専門医が教える】走るより脂肪が燃える運動・ベスト1
健康や減量のために「1日1万歩」を目標に歩くことをよく耳にします。しかし、肥満治療の最前線に立つ減量専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、実はその数字に科学的根拠はありません。ウォーキング以上に効率よく脂肪を燃やし、成長ホルモンを劇的に分泌させる「最強の運動」を紹介します。
医者が教える「太らない食習慣」ベスト1
ダイエットのために、毎食カロリー計算をして空腹に耐えていませんか？ 肥満治療の専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、カロリー制限は長続きしないばかりか逆効果になり得るといいます。実は、食べる量を減らすよりも「食べる時間を短くする」ことこそが、ホルモンを正常化し自然に痩せる最強のメソッドなのです。
努力も我慢もいらない！ ダイエットを成功させる「最強の習慣」ベスト1
「毎日運動しよう」「間食をやめよう」と決意しても、なかなか続かないのはなぜでしょうか。肥満治療の最前線に立つ減量専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、習慣化に「気合い」や「意志の力」は不要です。脳の仕組みを利用して、良い習慣を簡単にし、悪い習慣を難しくするテクニックを紹介します。
専門医が指摘する「肥満を招く食べ物」の特徴・ワースト1
スーパーで「植物性」と書かれた食品を無意識に選んでいませんか？ 肥満治療の最前線に立つ減量専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、話題の代替肉などの超加工食品は、体重をコントロールする脳のシグナルを誤作動させるといいます。パッケージの裏に潜む真実を明らかにします。
炭水化物より恐ろしい…無限に太らせる「糖」の共通点・ワースト1
ダイエットの大敵といえば「糖質」ですが、実は糖の中でもさらに恐ろしい、人体を“太らせる”スイッチが存在します。減量専門医であるアンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、お菓子などにひそむ「果糖」を摂取すると細胞がエネルギー不足に陥り、冬眠前のクマのように無限の食欲が湧いてしまうといいます。現代人を肥満に陥れるメカニズムを解説します。
【減量専門医が教える】寿命を縮める「最悪の油」の特徴とは？
「植物油はコレステロールを下げて心臓に良い」というイメージを持っていませんか？ 安価な加工食品に大量に使われている植物油ですが、減量専門医であるアンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、実は体内で細胞の「炎症」を引き起こし、食欲を暴走させる黒幕だといいます。「油」の真実を明らかにします。
【減量専門医が教える】絶対やってはいけない「ダイエットの勘違い」ワースト1
カロリー計算をして食事制限を頑張っているのになぜか痩せない。そんなループに陥っていませんか？ 肥満治療の最前線に立つ減量専門医、アンドリュー・ジェンキンソン医師によれば、摂取カロリーを減らすと脳が勘違いし、消費カロリーを強制的にカットする「省エネモード」に突入してしまうといいます。カロリー神話の残酷な真実を解き明かします。
【肥満外科医が教える】「常にお腹が空いている人」と「正常な食欲な人」の決定的違い
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
【医師が教える】肥満以上に恐ろしい…過食が招く病気・ワースト2
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
【肥満外科医が教える】「なぜ何度ダイエットしてもリバウンドするの？」その驚くべき理由
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
【研究で判明】58キロ痩せたのにリバウンド、代謝は激落ち…過酷なダイエット番組の「悲惨な6年後」が明かす真実
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
【肥満外科医が教える】だから食べ過ぎが止まらない…脳のヤバい罠・ワースト1
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
一生懸命な人ほど痩せない…ダイエットを邪魔する「脂肪」の意外な正体
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
【肥満外科医が教える】運動しても、食事制限しても痩せない人が知らない「たった1つの原因」
なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 太る元凶＝食欲を今すぐ阻止せよ！ 2000人の肥満患者の失敗を診てきた英国の外科医が、科学的根拠を示しながら「食べ過ぎ」の原因を軽快に解き明かす。減量にまつわる驚くべき事実、そして正しい食欲を取り戻す攻略法を網羅した世界的ベストセラーから、その内容の一部を公開する。
