【医者が教える】「寝ているのに疲れが取れない」を解消する方法とは？

「たっぷり寝たはずなのに、朝から体がだるい」――その原因は、睡眠の“長さ”ではなく“質”にあるのかもしれない。睡眠、集中力、ストレス、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネスを日本で最も広めたベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』。その内容に最新研究と実践法を加えた『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』が登場した。本書には、脳を本当に休ませるための「眠り方」も書かれている。今回は、著者の久賀谷亮氏のインタビューを掲載する。