【精神科医が解説】「休んでいるのにめっちゃ疲れる」を解消する習慣・ベスト1

「休息のために一日ダラダラ過ごしたのに、かえって疲れが残る」――その原因は、休み方に方法論があることを知らないからかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、脳を回復させる「5つの習慣」も書かれている。その一部をご紹介しよう。