休んでも疲れがとれない人は、「休む前」からもう間違っているらしい

仕事や勉強に集中しようと思っても、なぜか集中力が続かず、なかなか作業が進まない。そんな人は、もしかすると「休憩の取り方」に問題があるのかもしれません。500万ダウンロードを突破したアプリ「集中」の開発者で、『脱スマホ術』の著者・戸田大介さんは、「休憩中にスマホを見ると、脳が休まりにくい」と言います。集中力を長く保つためには、どのように休憩をとればいいのでしょうか。戸田さんに聞きました。