【小児科医が教える】朝一番のベスト習慣は「水を飲む」「歯磨きする」のどっち？

朝起きたら、水を飲む、顔を洗う、歯を磨く……。何気なく続けている「朝いちばんの習慣」がある家庭も多いのではないだろうか。じつは、子どもの健康を守るために、朝起きて最初にやってほしいことがある。毎朝のちょっとした習慣だが、続けることでうれしいメリットが期待できるという。いったい何をすればいいのか。『医師が教える　子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。