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伊藤明子
「情緒不安定な子」になりがちな、親子の関わり方・ワースト1【小児科医が解説】
「子どもともっと遊んであげたい」と思っていても、家事や仕事で手が離せず、つい一人で遊ばせてしまう。そんなことは、どの家庭にもあるのではないだろうか。しかし、こうした何気ない親子の過ごし方が、子どもの感情のコントロールにもかかわるという。では、「情緒不安定な子」につながりやすい親子の関わり方とは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「自信なさげな子ども」の親がやりがちなこと・ワースト1【小児科医が解説】
「もっと自信を持ってほしい」「同じ失敗を繰り返してほしくない」。そんな思いから、つい子どもにアドバイスをしてしまう親は多いだろう。しかし、よかれと思ってかけている言葉が、子どもの前向きな気持ちを遠ざけてしまうこともあるという。では、「自信のない子」の親がやりがちな声がけとは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「ゲームより先に宿題を始める子」が育つ家庭の習慣・ベスト1【小児科医が解説】
「何度言っても、約束を守ってくれない……」と悩む親は少なくないだろう。じつは、子どもがルールを守れるようになるために、家庭でできる効果的な方法があるという。ポイントは、何度も叱ったり、言い聞かせたりすることではない。では、「ルールを守れる子」の親がやっている習慣とは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
乳幼児と10代女子は、5人に1人が「鉄欠乏」。放置すると、長期間で表れる深刻な影響とは？
「鉄不足」と聞くと、貧血や立ちくらみを思い浮かべる人は多いのではないだろうか。しかし、成長期の子どもにとって、鉄はそれだけではない重要な役割を担っている。とくに脳が大きく発達する時期に鉄が不足すると、その影響が長期にわたって残る可能性も指摘されている。しかも、日本では乳幼児と10代女子のおよそ5人に1人が「鉄欠乏」だという報告もある。では、子どもの鉄不足を放っておくと、どのような影響が表れるのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が解説】家に「本」が何冊以上あると、子どもの学力は優位になるか？
「本を読む子は学力が高い」と聞いたことがある人は多いだろう。じつは、子ども自身がどれだけ読むかではなく、「家に何冊の本があるか」も、その後の学力に関係するという。家庭の蔵書数と、子どもが大人になったときの国語力や計算力との関係を調べた研究がある。しかも、単純に「本は多ければ多いほどいい」というわけでもないようだ。では、家に何冊以上の本があると、子どもの学力に差が表れるのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
5歳までに「早期教育」を受けた子、受けなかった子。21歳までに表れる決定的な差とは？【小児科医が解説】
「早期教育」と聞くと、幼いうちから英語を習わせたり、塾に通わせたりすることを思い浮かべる人も多いのではないだろうか。「そんなに早くから勉強させる必要があるの？」と疑問に思う人もいるだろう。しかし、幼児期の学びが影響するのは、学力だけではないという。5歳までに受けた教育が、その後の人生にも長く影響することが、さまざまな研究からわかってきている。では、「早期教育」を受けた子と受けなかった子では、21歳になったとき、どんな意外な差が表れるのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が解説】「英語が得意な子」にするために、親がしてあげられる意外なこと・ベスト1
「子どもに英語を身につけてほしい」と考えたとき、英会話教室に通わせたり、英語の動画を見せたり、単語を覚えさせたりすることを思い浮かべる人は多いのではないだろうか。しかし、外国語を習得する力には、英語の勉強とは一見関係なさそうな「ある習慣」がかかわっていることが、研究からわかってきている。しかも、その習慣は記憶力や集中力など、子どものさまざまな力にも関係するという。いったい、どんな習慣なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】健康によいベストな朝食は、「半熟卵」「固ゆで卵」どっち？
忙しい朝、「子どもに何を食べさせればいい？」と悩む家庭は多いのではないだろうか。成長期の子どもにとって、とくに意識したいのが、朝ごはんでのたんぱく質である。なかでも卵は、手軽に食べられる身近なたんぱく源だ。しかし、同じ卵でも「どう調理するか」によって違いがあるという。では、朝ごはんの定番にするなら「半熟卵」と「固ゆで卵」、どちらがいいのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が解説】死亡リスクが10％上がる「子ども時代からの習慣」ワースト1
子どものころから身についた生活習慣は、大人になってからの健康にも影響する。だからこそ、できるだけ早いうちに整えておきたいものだ。じつは、何気なく続けている習慣のなかには、将来の健康だけでなく「寿命」にまでかかわる可能性が指摘されているものがある。ある研究では、死亡リスクが約10％高くなるという結果も報告されている。いったい、どんな習慣なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】朝一番のベスト習慣は「水を飲む」「歯磨きする」のどっち？
朝起きたら、水を飲む、顔を洗う、歯を磨く……。何気なく続けている「朝いちばんの習慣」がある家庭も多いのではないだろうか。じつは、子どもの健康を守るために、朝起きて最初にやってほしいことがある。毎朝のちょっとした習慣だが、続けることでうれしいメリットが期待できるという。いったい何をすればいいのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】公園に行ったら、真っ先に「遊んだほうがいい遊具」ベスト1
子どもと公園に行ったとき、「せっかくなら、体や脳の発達につながる遊びをしてほしい」と思う親は多いのではないだろうか。じつは、公園にある身近な遊具のなかに、子どもの成長にうれしい効果が期待できるものがある。楽しみながら遊ぶだけなので、特別なトレーニングも必要ない。では、公園に行ったら積極的に遊んでほしい「遊具」とは何だろうか。『医師が教える 子どもの習慣 50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】「子ども用サプリ」は、積極的に与えたほうがいい？ 悪い？ 【書籍オンライン編集部セレクション】
子どもにサプリを与えてもいいの？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』からサプリメント活用法について解説します。
【小児科医が教える】離乳食期に「青魚を食べた子、食べなかった子」。2歳になって表れた違いとは？～ある研究より～【書籍オンライン編集部セレクション】
魚不足だとどうなるの？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から魚の重要性について解説します。
【小児科医が教える】「え、まじか…」親子で料理する家庭、しない家庭。想像以上に表れる「成長の差」とは？
子どもと料理すると、どんないいことがあるの？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から解説します。
【小児科医が教える】甘いお菓子を毎日食べる子。成長後に現れる「中毒症状」とは？
やっぱり甘いおやつはNG？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』からお菓子について解説します。
学力とIQが上がる！頭のいい子が食べている「すごい食品」【小児科医が教える】
“ポジティブ脳”を作るビタミンD1とDHA・EPA。脳機能やうつとも関連があることがわかっているビタミンD1は、日本人の大半が不足している栄養素なので、意識して摂取することが大切だ。また「頭がよくなる栄養素」として知られるDHAとEPAも学力アップに必要不可欠な栄養素であるという。本稿は、伊藤明子監修、若宮寿子レシピ作成・調理『頭のいい子が食べている最強レシピ』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。
「すぐキレる子」に不足しがちなカルシウムじゃない栄養素「少ない人は攻撃性が増した」【小児科医が教える】
子どもの体を作り集中力や思考力を深める働きがある「たんぱく質」。たんぱく質は動物性と植物性があるが、栄養素をバランスよく体に取り入れるためにはセットで摂るのが体に最もよい食べ方だという。また脳の成長を支える働きをする「鉄分」はたんぱく質と一緒に摂取することで鉄の吸収率が高まるのだ。本稿は、伊藤明子監修、若宮寿子レシピ作成・調理『頭のいい子が食べている最強レシピ』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。
1日1杯でOK！頭のいい子が毎朝のんでいる「パーフェクト飲料」【小児科医が教える】
学力アップのためには「脳」を活性化させることが重要だが、「脳」を活性化させるためのカギを握っているのは「日々の食事」。頭と心を健やかに育むために必要な栄養素や食事ルールとは。脳と食事や栄養の関係性について小児科医がアドバイスする。本稿は、伊藤明子監修、若宮寿子レシピ作成・調理『頭のいい子が食べている最強レシピ』（宝島社）の一部を抜粋・編集したものです。
【小児科医が教える】子ども時代に「腸活した子、しなかった子」。大人になってから現れる影響とは？
やっぱり腸活って大事？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』から食物繊維について解説します。
【小児科医が教える】子どもが「インフルエンザ」になったら、真っ先に食べさせたい4つの食材
この連載は、『医師が教える 子どもの食事 50の基本』の著者で、赤坂ファミリークリニックの院長であり、東京大学医学部附属病院の医師でもある伊藤明子先生によるものです。伊藤先生はテレビなど多数のメディアに出演されている信頼度の高い人気の医師です。本書の読者からは、「子を持つ親として、食事の大切さがよくわかった」「何度も読み返したい本！」といった声がたくさん届いています。不確かなネット情報ではなく、医学データと膨大な臨床経験によってわかった本当に子どもの体と脳によい食事。毎日の食卓にすぐに取り入れられるヒントが満載です。今回はインフルエンザになったときの食事について解説します。※食物アレルギーのある方は必ず医師に相談してください。
