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伊藤明子
野菜を先に食べる小学生、白米を先に食べる小学生。メンタルに表れる意外な差【小児科医が解説】
「好きなものから食べる」「ごはんを先に食べて、おかずは後回し」。そんな子どもの食べ方を、あまり気にしていない家庭も多いのではないだろうか。じつは、食事の「食べる順番」は、血糖値の変動だけでなく、子どものメンタルにも関係しているという。では、野菜を先に食べる子と、白米を先に食べる子では、どのような違いがあるのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「負けるとヘソを曲げる子」への、親の対応・ベスト1【小児科医が解説】
「ゲームに負けると、すぐに怒り出す」「負けたことが悔しくて、いつまでも機嫌が直らない」。そんな子どもの姿に、どう対応すればよいのか悩む親も多いのではないだろうか。じつは、子どもにとって「負ける経験」は、感情をコントロールする力や人間関係を築く力を育む大切な機会にもなるという。では、負けるとヘソを曲げてしまう子に対して、親はどのように関わればよいのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
人間関係に悩む「思春期の子」への、親としての関わり方・ベスト1【小児科医が解説】
「友だちとうまくいかない」「学校に苦手な子がいる」。思春期の子どもからそんな悩みを打ち明けられたとき、親としてどう接すればよいのか、迷うこともあるだろう。「みんなと仲よくしなさい」と励ますべきか、それとも本人にまかせるべきか。じつは、人間関係の悩みを抱える子どもに対して、親が知っておきたい大切な考え方があるという。では、子どもの心を軽くするために、親ができることとは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
イヤホンで音楽を聞きながら勉強すると、効率は上がる？ 落ちる？ どっち？【小児科医が解説】
「音楽を聴きながら勉強したほうが集中できる」という人もいれば、「静かなほうが勉強がはかどる」という人もいるだろう。では、実際のところ、音楽を聴きながら勉強すると、学習効率は上がるのか、それとも下がるのか。じつは、音楽が脳の働きや読解力に与える影響については、さまざまな研究が行われている。勉強するときの「音楽の意外な影響」について、『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「片付けをやる子」を作り出す、親の関わり方・ベスト1【小児科医が解説】
「片づけなさい！」と何度言っても、なかなか動いてくれない。そんな子どもの姿に、ついイライラしてしまう親も多いのではないだろうか。じつは、子どもの整理整頓は、親のちょっとした声がけやサポートによって改善できることが、学術的な研究でも示されているという。では、子どものやる気を引き出し、「自分から片づける子」に近づけるためには、どんな言葉をかければよいのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
思春期に「メンタル不調になりやすい子」の家族の関係性・ワースト1【小児科医が解説】
「子どもの前では、できるだけ穏やかに過ごしたい」。そう思っていても、忙しい毎日のなかでは、家族同士でイライラしたり、つい感情的になったりすることもあるだろう。しかし、子どもは大人が思っている以上に、家庭の空気を敏感に感じ取っているという。しかも、ある家族の関係性が続くと、子どものストレス反応や、その後のメンタルにも影響する可能性があることが研究からわかっている。では、子どもの前で避けたい家族の関係性とは？
「朝が苦手な子」になりがちな、最悪の寝室・ワースト1【小児科医が解説】
「何度起こしても起きない」「朝はいつも機嫌が悪い」。子どもの寝起きの悪さに、毎朝苦労している家庭も多いのではないだろうか。じつは、朝が苦手なのは、寝る時間だけの問題とは限らない。何気なく作っている「寝室の環境」が、子どもの睡眠の質を下げている可能性があるという。では、避けたい「最悪の寝室」とは？『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
2歳から英語オンリーのスクールに通い、家では英語動画を観ていた子の末路【小児科医が解説】
「英語を身につけるなら、できるだけ早いほうがいい」。そう考えて、幼いうちから英語教育を始める家庭も少なくないだろう。しかし、早くから英語漬けの環境に置くことが、すべての子どもにとってプラスになるとは限らないという。実際、2歳から英語オンリーのスクールに通い、家庭でも英語の動画を見ていたある子には、親が思いもしなかった変化が表れた。いったい、何が起きたのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「情緒不安定な子」になりがちな、親子の関わり方・ワースト1【小児科医が解説】
「子どもともっと遊んであげたい」と思っていても、家事や仕事で手が離せず、つい一人で遊ばせてしまう。そんなことは、どの家庭にもあるのではないだろうか。しかし、こうした何気ない親子の過ごし方が、子どもの感情のコントロールにもかかわるという。では、「情緒不安定な子」につながりやすい親子の関わり方とは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「自信なさげな子ども」の親がやりがちなこと・ワースト1【小児科医が解説】
「もっと自信を持ってほしい」「同じ失敗を繰り返してほしくない」。そんな思いから、つい子どもにアドバイスをしてしまう親は多いだろう。しかし、よかれと思ってかけている言葉が、子どもの前向きな気持ちを遠ざけてしまうこともあるという。では、「自信のない子」の親がやりがちな声がけとは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
「ゲームより先に宿題を始める子」が育つ家庭の習慣・ベスト1【小児科医が解説】
「何度言っても、約束を守ってくれない……」と悩む親は少なくないだろう。じつは、子どもがルールを守れるようになるために、家庭でできる効果的な方法があるという。ポイントは、何度も叱ったり、言い聞かせたりすることではない。では、「ルールを守れる子」の親がやっている習慣とは何なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
乳幼児と10代女子は、5人に1人が「鉄欠乏」。放置すると、長期間で表れる深刻な影響とは？
「鉄不足」と聞くと、貧血や立ちくらみを思い浮かべる人は多いのではないだろうか。しかし、成長期の子どもにとって、鉄はそれだけではない重要な役割を担っている。とくに脳が大きく発達する時期に鉄が不足すると、その影響が長期にわたって残る可能性も指摘されている。しかも、日本では乳幼児と10代女子のおよそ5人に1人が「鉄欠乏」だという報告もある。では、子どもの鉄不足を放っておくと、どのような影響が表れるのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が解説】家に「本」が何冊以上あると、子どもの学力は優位になるか？
「本を読む子は学力が高い」と聞いたことがある人は多いだろう。じつは、子ども自身がどれだけ読むかではなく、「家に何冊の本があるか」も、その後の学力に関係するという。家庭の蔵書数と、子どもが大人になったときの国語力や計算力との関係を調べた研究がある。しかも、単純に「本は多ければ多いほどいい」というわけでもないようだ。では、家に何冊以上の本があると、子どもの学力に差が表れるのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
5歳までに「早期教育」を受けた子、受けなかった子。21歳までに表れる決定的な差とは？【小児科医が解説】
「早期教育」と聞くと、幼いうちから英語を習わせたり、塾に通わせたりすることを思い浮かべる人も多いのではないだろうか。「そんなに早くから勉強させる必要があるの？」と疑問に思う人もいるだろう。しかし、幼児期の学びが影響するのは、学力だけではないという。5歳までに受けた教育が、その後の人生にも長く影響することが、さまざまな研究からわかってきている。では、「早期教育」を受けた子と受けなかった子では、21歳になったとき、どんな意外な差が表れるのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が解説】「英語が得意な子」にするために、親がしてあげられる意外なこと・ベスト1
「子どもに英語を身につけてほしい」と考えたとき、英会話教室に通わせたり、英語の動画を見せたり、単語を覚えさせたりすることを思い浮かべる人は多いのではないだろうか。しかし、外国語を習得する力には、英語の勉強とは一見関係なさそうな「ある習慣」がかかわっていることが、研究からわかってきている。しかも、その習慣は記憶力や集中力など、子どものさまざまな力にも関係するという。いったい、どんな習慣なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】健康によいベストな朝食は、「半熟卵」「固ゆで卵」どっち？
忙しい朝、「子どもに何を食べさせればいい？」と悩む家庭は多いのではないだろうか。成長期の子どもにとって、とくに意識したいのが、朝ごはんでのたんぱく質である。なかでも卵は、手軽に食べられる身近なたんぱく源だ。しかし、同じ卵でも「どう調理するか」によって違いがあるという。では、朝ごはんの定番にするなら「半熟卵」と「固ゆで卵」、どちらがいいのだろうか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が解説】死亡リスクが10％上がる「子ども時代からの習慣」ワースト1
子どものころから身についた生活習慣は、大人になってからの健康にも影響する。だからこそ、できるだけ早いうちに整えておきたいものだ。じつは、何気なく続けている習慣のなかには、将来の健康だけでなく「寿命」にまでかかわる可能性が指摘されているものがある。ある研究では、死亡リスクが約10％高くなるという結果も報告されている。いったい、どんな習慣なのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】朝一番のベスト習慣は「水を飲む」「歯磨きする」のどっち？
朝起きたら、水を飲む、顔を洗う、歯を磨く……。何気なく続けている「朝いちばんの習慣」がある家庭も多いのではないだろうか。じつは、子どもの健康を守るために、朝起きて最初にやってほしいことがある。毎朝のちょっとした習慣だが、続けることでうれしいメリットが期待できるという。いったい何をすればいいのか。『医師が教える 子どもの習慣50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】公園に行ったら、真っ先に「遊んだほうがいい遊具」ベスト1
子どもと公園に行ったとき、「せっかくなら、体や脳の発達につながる遊びをしてほしい」と思う親は多いのではないだろうか。じつは、公園にある身近な遊具のなかに、子どもの成長にうれしい効果が期待できるものがある。楽しみながら遊ぶだけなので、特別なトレーニングも必要ない。では、公園に行ったら積極的に遊んでほしい「遊具」とは何だろうか。『医師が教える 子どもの習慣 50の基本』から一部抜粋してお届けする。
【小児科医が教える】「子ども用サプリ」は、積極的に与えたほうがいい？ 悪い？ 【書籍オンライン編集部セレクション】
子どもにサプリを与えてもいいの？『医師が教える 子どもの食事 50の基本』からサプリメント活用法について解説します。
