カルシウムだけでは不十分！ 更年期の骨対策に必要な2つのビタミンとは？

更年期を迎えると、ホルモンバランスの変化によって急激に体調の変化を感じる女性も少なくないだろう。この女性ホルモンの減少は、骨の代謝バランスにも影響するという。「まだ先のこと」と放置せず、若いうちから必要な栄養を摂るように心がけることが大切だと管理栄養士の星穂奈美さんは言う。今日から取り入れられる骨対策を詳しく解説する。