夏疲れリセット！「脳疲労」に効く休日の過ごし方は…

脳科学・精神医学の最新知見をもとに、最も効果的な「脳疲労の解消法=マインドフルネス」を解説した『最高の休息法』が発売1ヵ月にして4万部を超える売れ行きを見せている。この季節、「どれだけ休んでも、なかなか夏の疲れが抜けなくて…」という方も多いのではないだろうか？今回は「脳の休息」に役立つシンプルなプログラムを紹介する。この秋、休日を有意義に過ごし、今年の残りをエネルギッシュに駆け抜けるためにも、ぜひ参考にしていただきたい。