簡単には折れない「強いメンタル」をつくる3つの方法とは？
誰もが手に入れたいと思っている、簡単には折れない「強いメンタル」をつくる3つの方法を、米国で長年活躍する精神科医が明かします。
2021.10.10
「世界のエリートがやっている 最高の休息法」記事一覧
【精神科医が明かす！】メンタルが不安定な人が陥りがちな思考とは？
メンタルが不安定な人が陥ってしまいがちな「モンキーマインド」。その仕組みと解消法を一挙にお伝えします。
2021.10.9
【精神科医が明かす！】ストレスを抑えてポジティブな感情を育てる「3つのステップ」とは？
どうしてもネガティブな感情が打ち消せないときに試してほしい、ストレスを抑えてポジティブになるための「3つのステップ」をご紹介します。
2021.10.8
【精神科医が明かす！】ストレスを溜めがちな人に知っておいてほしい最高のリラックス法とは？
知らず知らずのうちにストレスを溜めこんでしまいがちな人に知っておいてほしい最高のリラックス法をご紹介いたします。
2021.9.25
ストレスや不安を解消したい人は必見！シンプルなのに効果的な「心のストレッチ」とは？
過去や未来にとらわれすぎてストレスが溜まってしまっていると感じたら、「いま」に注意を向ける「心のストレッチ」が有効です。
2021.9.24
余計なことで悩まない「ストレスに強い脳」をつくる最高の休息法とは？
余計なことで頭を悩ませない「ストレスに強い脳」は、自分でコントロールしながらつくれる時代になっています。
2021.9.23
ぼーっと過ごして頭を休めているつもりでも、実は全く休息にならない驚きの理由
ぼーっとしているときでも働き続けている脳を休ませられる休息法は、実際に科学的にも効果が裏づけられてきています。
2021.9.19
「疲れがなかなかとれない」という人に必ず知っておいてほしい疲労の本質的な原因とは？
旅行に行ったり温泉に入ったりしてもなかなかとれない疲れ。それは実は体の疲れではなく、内面、つまり脳の疲れなのかもしれません。
2021.9.18
「なんとなくダルい」「集中力が続かない」という悩みを根本的に解決する最高の休息法とは？
情報過多とコロナ禍によるストレスで「脳疲労」が溜まりやすいいま、その疲れを根本的に癒やすトレーニングが必要です。
2021.9.17
なぜいま、医師に「ほめる力」が求められるのか？
久賀谷 亮
『最高の休息法』著者で精神科医の久賀谷亮氏と、抗加齢医学の専門家・白澤卓二氏による対談の最終回。どんな人にも死は訪れる。私たちはその死をど…
2017.3.9
「老いても進化する脳」が人生100年時代には求められる
久賀谷 亮
『最高の休息法』著者で精神科医の久賀谷亮氏と、抗加齢医学の専門家・白澤卓二氏による対談の第2回。人間の寿命が延びていく中、私たちにはどんな…
2017.3.6
「人類がアルツハイマー病を克服する日」はこうして訪れる
久賀谷 亮
『最高の休息法』著者で精神科医の久賀谷亮氏と、抗加齢医学の専門家である白澤卓二氏のスペシャル対談がついに実現。テーマは「脳科学×アンチエイ…
2017.3.2
「25分単位」で考えると、子どもの集中力は持続する
久賀谷 亮
著書『最高の休息法』が16万部突破のベストセラーになっているアメリカ在住の精神科医・久賀谷亮氏と、中高生向けの英語塾などを経営する斉藤淳氏…
2017.2.27
「ただ休むだけ」だと、脳のパフォーマンスは高まらない
久賀谷 亮
著書『最高の休息法』が16万部突破のベストセラーになっている精神科医の久賀谷亮氏と、中高生向けの英語塾などを経営する斉藤淳氏との対談。まっ…
2017.2.23
一流の人はなぜ、瞬時に判断を変えられるのか？
久賀谷 亮
発売3ヵ月にして早くも10万部を突破する売れ行きを見せ、人気テレビ番組「世界一受けたい授業」（日本テレビ系列）でも大きく取り上げられた『最…
2016.11.12
一瞬で集中状態になる人がやっている「真のマルチタスク」とは？
久賀谷 亮
スポーツジャーナリスト、ラジオパーソナリティなどとして活躍する元プロサッカー選手の中西哲生氏と、イェール大で学び、アメリカで18年診療して…
2016.11.5
緊張感をパフォーマンスに変えられる人の脳内では、何が起きているのか？
久賀谷 亮
スポーツジャーナリスト、ラジオパーソナリティなどとして活躍する元プロサッカー選手の中西哲生氏と、イェール大で学び、アメリカで18年診療して…
2016.10.29
「瞑想」で成績アップ!?「集中力のある子」を育てる「脳の休ませ方」とは？
久賀谷 亮
「ウチの子は落ち着きがなくて…」「宿題をやっていても集中力が続かない…」――そんな悩みを持つ親御さんたちも多いはず。いま、学校など世界中の…
2016.10.22
夏疲れリセット！「脳疲労」に効く休日の過ごし方は…
久賀谷 亮
脳科学・精神医学の最新知見をもとに、最も効果的な「脳疲労の解消法=マインドフルネス」を解説した『最高の休息法』が発売1ヵ月にして4万部を超…
2016.9.16
「走りながら休める人」がやっている脳の習慣
久賀谷 亮
【前回までのあらすじ】脳科学を志して米イェール大学に渡ったにもかかわらず、伯父が営むベーグル店〈モーメント〉を手伝うことになったナツ（私：…
2016.9.2
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