ゴミを掃き出すようにメモを書くと心がスッキリ爽快になる理由

『ゼロ秒思考』の「メモ書き」で書いたメモは他人に見せるものではないので、心にあるどんな感情も言葉にしてアウトプットすることができます。そのため、メモを書き続けるうちに心の中の汚泥が外へと出ていく感覚で気持ちがスッキリとします。