プロテイン置き換えダイエットってどうなの？タンパク質の賢いとり方

プロテインというと、筋肉をつけたいボディビルダーが飲むものというイメージがありましたが、最近はダイエットのために飲む人も増えています。プロテインを飲む時や置き換える時に気を付けることは？などをお伝えします。