トレーニング上級者だからこそ、手を抜いてしまいがちな筋トレがあります。特に40歳代以上の人に多いのが「肩」です。今回紹介するダンベルを使った「ベントオーバーリバースフライ」は、関節に負担をかけずに行うことが可能。自分に合った(軽めの)ダンベルを持ち、腰を曲げて鳥のように飛ぶ準備(!?)をするだけです。
続きを読むトレーニング上級者だからこそ、手を抜いてしまいがちな筋トレがあります。特に40歳代以上の人に多いのが「肩」です。今回紹介するダンベルを使った「ベントオーバーリバースフライ」は、関節に負担をかけずに行うことが可能。自分に合った(軽めの)ダンベルを持ち、腰を曲げて鳥のように飛ぶ準備(!?)をするだけです。
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